El término “relación tóxica” se utiliza habitualmente para describir vínculos en los que existe malestar, desequilibrio emocional o dificultades persistentes en la forma de relacionarse.
En la práctica clínica, estas situaciones suelen estar relacionadas con patrones relacionales disfuncionales, como problemas de comunicación, dependencia emocional, conductas de control, conflictos frecuentes o dificultades para establecer límites.
Este test de relación tóxica está diseñado para ayudarte a reflexionar sobre tu relación actual, identificar posibles dinámicas que pueden estar generando malestar y comprender cómo este vínculo puede estar influyendo en tu bienestar emocional.
No se trata de etiquetar una relación, sino de analizar cómo te sientes dentro de ella.


Este test evalúa diferentes componentes relacionados con la calidad del vínculo y el bienestar dentro de la relación:
• Calidad de la comunicación: cómo se expresan las necesidades, emociones y conflictos dentro de la relación.
• Presencia de conductas de control: posibles dinámicas de supervisión, celos excesivos o limitación de la autonomía.
• Dependencia emocional: grado en el que el bienestar personal depende del vínculo o de la otra persona.
• Gestión del conflicto: frecuencia, intensidad y forma en la que se resuelven los desacuerdos.
• Respeto de límites personales: capacidad para establecer y mantener límites saludables dentro de la relación.
• Impacto emocional del vínculo: cómo te hace sentir la relación en tu día a día (seguridad, ansiedad, desgaste, etc.).
Si tú o alguien que conoces se encuentra en situación de peligro o emergencia, no recurras a esta web para la obtención de ayuda inmediata. Contacta el número de emergencia correspondiente a tu país de estancia.